Арт-сессия СОЗО «Искусство быть собой»
Можно любить других — и при этом выбирать себя
Подарите себе время, чтобы остановиться, услышать свои желания и сделать шаг к здоровым границам — через творчество и общение с Богом.
Если Вы привыкли подстраиваться, боитесь отказать и переживаете, что о Вас подумают, эта сессия — приглашение обратить внимание на себя.
- 49 € · Доступ к записи на 6 месяцев
- Умение рисовать не требуется
Для участия понадобятся холст и акриловые краски 12 цветов.
Вы говорите «да», хотя внутри хочется сказать «нет»?
Вас просят о помощи. У Вас уже есть планы, Вы устали, но снова соглашаетесь. А потом чувствуете раздражение — и вините себя уже за него.
Возможно, Вам знакомо и другое:
- Вы подстраиваетесь под настроение и ожидания окружающих.
- Выбираете интересы близких, а свои откладываете «на потом».
- Боитесь, что отказ обидит человека или испортит отношения.
- Долго прокручиваете чужие слова и переживаете, какое впечатление произвели.
- Стараетесь изменить себя, чтобы заслужить принятие.
- На вопрос «А чего хочу я?» Вам трудно ответить.
Когда так много сил уходит на чужое одобрение, для себя почти не остаётся места.
Сколько ещё Ваши желания будут ждать?
Иногда кажется: проще уступить, промолчать, потерпеть.
В конкретный момент это помогает избежать неприятного разговора. Но когда уступки становятся привычкой, накапливаются усталость, обида и ощущение, что Вас не слышат.
И всё труднее понять: где Ваш собственный выбор, а где страх кого-то разочаровать?
Начать замечать себя можно с одного честного вопроса: «Что происходит внутри меня?»
«Искусство быть собой» — время, которое Вы посвящаете себе
Арт-сессия СОЗО соединяет творческое выражение, внимание к внутренним переживаниям и христианскую практику общения с Богом.
Холст и краски помогают выразить то, для чего иногда сложно найти слова.
Здесь не нужно создавать красивую картину, сравнивать себя с другими или стараться получить «правильный» результат. Вы можете рисовать так, как получается, и замечать то, что откликается именно Вам.
К каким изменениям Вы сможете сделать шаг
«Мне трудно понять, чего я хочу».
—Учиться замечать свои чувства и желания.
«Я боюсь отказать».
—Исследовать, что стоит за страхом сказать «нет».
«Я отвечаю за настроение других».
—Лучше различать свою и чужую ответственность.
«Чтобы меня любили, нужно подстраиваться».
—Обратиться к вопросу своей ценности в отношениях с Богом.
«Мои потребности могут подождать».
—Начать относиться к ним с большим вниманием.
Чему посвящена сессия
Услышать себя за чужими ожиданиями
Обратить внимание на чувства и желания, которые Вы привыкли отодвигать, чтобы оставаться удобным человеком.
Исследовать страх отвержения
Заметить внутренние убеждения, из-за которых несогласие кажется угрозой отношениям, а чужое недовольство — доказательством Вашей вины.
Обратиться к болезненному опыту
Если Ваши чувства обесценивали или на Вас оказывали эмоциональное давление, уделить внимание тому, как этот опыт влияет на отношение к себе сегодня.
Найти опору для здоровых границ
Исследовать, как сохранять уважение к другому человеку и одновременно учитывать собственные силы, желания и ограничения.
Посмотреть на себя в свете Божьей любви
Принести Богу свои переживания и уделить время вопросу: на чём основано моё чувство собственной ценности?
Почему здесь используются краски?
Не каждое переживание легко объяснить словами.
Цвет, линия или образ могут стать способом выразить то, что трудно сформулировать. А затем — остановиться и внимательнее прислушаться к себе.
Поэтому художественная подготовка не нужна. Главное здесь — Ваше участие и личный процесс.
Что говорят участники
Я проходила много раз прощение мамы, сессию личную по маме. Ту ситуацию, которая всплыла на сессии, уже несколько раз разбирала. Но она периодически всплывала в памяти. После смерти папы, мы забрали маму к себе, и все это время, почти 10 лет, с ее стороны шел контроль, манипуляции всеми возможными с...
А если у меня не получится?
Да. Это не урок живописи. Вы можете использовать простые линии, пятна и любые сочетания цветов. Создавать профессиональную картину не нужно.
Холст и набор акриловых красок из 12 цветов. Материалы приобретаются отдельно. Полный список материалов — ниже на странице.
Творчество даёт ещё один способ выражения. Необязательно сразу находить точные слова для всего, что Вы переживаете.
Доступ к записи сохраняется 6 месяцев. Вы сможете возвращаться к материалу в удобном темпе.
На русском языке.
Нет. Это духовная и творческая практика. Если Вы пережили насилие, она может дополнять профессиональную помощь, но не заменяет её.
Подарите себе время быть собой
Оставьте в своих планах место и для себя.
Время, когда не нужно подстраиваться, торопиться или заслуживать одобрение. Время, чтобы прислушаться к себе и побыть с Богом.
Арт-сессия СОЗО «Искусство быть собой»
49 €
- Арт-сессия в записи.
- Доступ на 6 месяцев.
- Возможность возвращаться к материалу в своём темпе.
Для участия понадобятся холст и акриловые краски 12 цветов. Умение рисовать не требуется.
Список материалов
Что понадобится для арт-сессии
Материалы приобретаются отдельно — их можно купить в любом художественном магазине.
- 1 холст — минимальный размер как лист А4, но можно больше
- Набор акриловых красок из 12 цветов, в котором есть белая, жёлтая, оранжевая, красная, фиолетовая, синяя, зелёная, коричневая и чёрная
- 5 листов белой бумаги А4 (подойдёт бумага для принтера)
- 2 одноразовые тарелочки для красок
- 10 треугольных губок для макияжа
- 1 пачка влажных салфеток
- 1 фартук (пластиковый или тканевый)
- 1 ручка
Инга Романенко
Региональный координатор служения СОЗО, психологИнга Романенко - практический психолог, арт-терапевт, специалист по работе с травмами, автор курсов и нескольких книг. Инга также имеет степень магистра богословия и является Региональным координатором служения Bethel SOZO.
